Entendendo a respiração com base na célula Começamos aqui com o ponto de partida para entender a respiração. A célula. A célula é a...

Em sânscrito, prana significa alento, força vital e não somente respiração. É algo que vai além. É o que sustenta e dá vida. É a base que...

É uma técnica de respiração fundamental usada na prática de Yoga. A Respiração do Fogo é rápida, rítmica e contínua. É igual na...

Do ponto de vista funcional, considera-se que o tórax se estende desde o pescoço até a pelve e inclui a caixa torácica, o diafragma e o...

O movimento é a base das nossas ações. É o deslocamento. Aristóteles define o movimento como passagem de potência a ato. O movimento...

Udana significa literalmente “força que expulsa”. Governa o crescimento do corpo, a habilidade de ficar em pé, falar, esforçar-se e...

Apana significa literalmente “força que se move para fora”. Controla todos os processos de excreção (sêmen, urina e fezes) e eliminação...

Prana significa literalmente “força que se move para frente”. Regula todos os processos de absorção: o movimento inspiratório, a...

• Fortalece e tonifica os músculos da garganta, o que é bom para a fala, para o canto e para a redução de ronco; • A redução do diâmetro...

• Libera toxinas das mucosas dos pulmões, dos revestimentos de muco, dos vasos sangüineos e de outras células; • Expande a capacidade...

Sabe-se que uma pequena mudança na respiração produz grandes impactos. A respiração é a interface com o universo e com o que somos e...

Para o início de uma prática eficiente, uma parte de extrema importância é estudar verdadeiramente os fundamentos da respiração “normal”....

Vyana significa literalmente “força que se move”. Movimenta-se do centro para a periferia, entre o tronco e os membros. Controla todos os...

Nadi refere-se aos canais de energia do corpo. Neste caso, refere-se especificamente aos nadis, Ida e Pingala. Ida é o canal principal do...

O movimento é parte integrante da nossa vida no universo. Através do movimento da respiração, observa-se o nosso primeiro movimento, a...

Coloque as mãos na parte baixa do abdômen. Sinta o ar entrando e saindo, lentamente. Imprima um ritmo na respiração. Quatro tempos para...

Sente-se bem apoiada(o) sobre os ísquios, com a coluna ereta; atenção no momento presente, queixo paralelo ao chão. Perceba a sua...

O PODER DA ARTE E DO YOGA Sabe-se que desde os tempos sem princípio, o Ser Humano está em sua busca. A partir do momento em que nascemos...

No processo de fazer matéria, é o estar puro e simples presente no caos seguinte. É assim que a apropriação da matéria vibrante do corpo...

Escolha uma postura cômoda para sentar. Aconselha-se sentar numa altura em que os joelhos fiquem na mesma direção das cristas ilíacas. A...